Những thói quen nâng cao khả năng thụ thai cho các cặp vợ chồng.

"Cơ hội thụ thai tùy thuộc vào từng cá nhân", theo Sarah Berga, MD, chủ tịch Trung tâm y tế Wake Forest Baptist. Có nhiều cách để gia tăng cơ hội mang thai:

1. Giảm tiêu thụ nước ngọt: Nghiên cứu năm 2012 cho thấy phụ nữ uống hai phần soda mỗi ngày có tỷ lệ sinh thấp hơn 16% so với những người không uống.

2. Ngủ đủ giấc: Phụ nữ điều trị thụ tinh ống nghiệm có kết quả tốt nhất khi ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm, điều này cũng cần thiết cho cặp vợ chồng muốn mang thai tự nhiên.

3. Kiểm tra sức khỏe răng miệng: Nghiên cứu năm 2011 cho thấy bệnh nướu răng có thể kéo dài thời gian thụ thai, vì vậy hãy kiểm tra sức khỏe răng miệng trước khi cố gắng mang thai.

1. Tập thể dục vừa phải: Nghiên cứu cho thấy phụ nữ tập thể dục cường độ cao hơn 5 giờ mỗi tuần có khả năng mang thai thấp hơn 42% so với những người tập nhẹ.

2. Giảm thời gian xem TV: Nghiên cứu của Harvard năm 2013 cho thấy nam giới xem TV trên 20 giờ mỗi tuần có số lượng tinh trùng thấp hơn 44% so với những người xem ít hơn.

3. Giảm lo âu: Căng thẳng cao có thể ức chế rụng trứng, vì vậy phụ nữ nên cố gắng tránh stress để nâng cao khả năng thụ thai.

4. Hạn chế gluten: Nghiên cứu tại Đại học Columbia cho thấy 6 phụ nữ vô sinh không rõ nguyên nhân có kháng thể gây ảnh hưởng đến nhau thai. Sau khi ăn kiêng không gluten, họ đã có thể thụ thai trong một năm.

Giảm cân: Thừa cân ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Đàn ông béo phì có khả năng giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, trong khi phụ nữ thừa cân thường gặp vấn đề về rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

Bỏ thuốc lá: Hút thuốc làm giảm chất lượng tinh trùng. Hiệp hội Y học sinh sản khuyến cáo các cặp đôi đang cố gắng thụ thai nên bỏ thuốc lá, bên cạnh nhiều lý do khác để từ bỏ thói quen này.

Hạn chế để điện thoại di động gần người: Đàn ông để điện thoại ở thắt lưng hoặc túi quần có số lượng tinh trùng thấp hơn, có thể do tác động của sóng điện từ từ điện thoại.

Nếu bạn đang muốn có thai, hãy thay đổi vị trí điện thoại hoặc giảm thời gian sử dụng điện thoại cá nhân. Ảnh minh họa Nguồn Health.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/nhung-thoi-quen-giup-tang-co-hoi-thu-thai-cho-vo-chong-ban-20141002033856993.chn